자연필라테스 수업 소개
나에게 맞는
수업을 찾는 시간
필라테스를 처음 시작하는 분도,
이미 운동 경험이 있는 분도,
몸의 목적과 현재 상태는 모두 다릅니다.
자연필라테스 Lessons(수업)은 정해진 동작을 반복하는 레슨이 아니라 회원님의 몸 상태, 움직임 습관, 운동 목적에 따라 맞춤형 수업 방향을 섬세하게 설계합니다.
Intro, 1:1 Private, 2:1 Duet,
Total Barre, Power Plate, Global Lesson까지
지금의 나에게 필요한 레슨을 선택해보세요.
Intro
인트로 레슨
필라테스를 처음 시작하거나 기본기를 다시 정확하게 배우고 싶은 분을 위한 3회 과정입니다.
STOTT PILATES®의 기본 원칙을 바탕으로 호흡, 골반, 흉곽, 견갑골, 머리와 경추의 위치를 배우며 내 몸의 기준을 세워갑니다.
1:1 Private
회원님의 몸 상태와 목적에 맞춰 진행되는 가장 섬세한 1:1 맞춤형 개인레슨입니다.
체형 분석, 생활 습관, 운동 목적 분석을 바탕으로 리포머, 캐딜락, 체어, 레더배럴 등 다양한 기구를 활용해 개인에게 맞는 시퀀스를 구성합니다.
Total Barre
토탈바
음악과 함께 바를 활용하여 움직이는 리듬감 있는 그룹 클래스입니다. 근력, 유연성, 균형감, 리듬감 등을 함께 경험하고 싶은 분께 추천합니다.
Power Plate
파워플레이트
짧은 시간 안에 밀도 있는 강한 운동 자극을 원하는 분을 위한 고효율 트레이닝 프로그램입니다.
바쁜 일정 속에서도 몸을 깨우고 운동 강도를 높이고 싶은 분께 적합합니다.
Global Lesson
외국인 수업
한국어뿐 아니라 영어, 중국어 수업이 가능한 자연필라테스의 글로벌 레슨입니다.
제주 여행 중 원데이 클래스를 원하는 분, 외국인 회원, 외국어 티칭을 준비하는 강사님께도 추천합니다.
어떤 수업을 선택 하나요?
처음 또는 기본기부터 배운다면? Intro 수업.
필라테스를 처음 시작하거나 기본기를 정확히 배우고 싶다면 Intro 수업을 추천합니다.
3회의 수업을 통해 몸의 기준을 세우고, 정규 레슨을 더 깊이 이해할 수 있도록 준비합니다.
맞춤형 집중 관리가 필요하다면? 1:1 Private.
자세, 체형, 통증 경험, 운동 목적이 분명하다면 1:1 Private 수업이 적합합니다. 나만의 속도와 목표에 맞춰 가장 섬세하게 수업을 진행할 수 있습니다.
함께 운동하고 싶다면? 2:1 Duet.
혼자보다 함께 운동할 때 더 즐겁고 꾸준하다면 2:1 Duet 수업을 추천합니다. 친구, 가족, 연인과 함께 소규모로 안정감 있게 진행할 수 있습니다.
리듬감 있는 운동을 원한다면? Total Barre.
음악과 함께 에너지 있는 수업을 원한다면 Total Barre가 잘 맞습니다. 근력과 유연성뿐 아니라 움직임의 리듬감까지 함께 경험할 수 있습니다.
짧고 효율적인 운동을 원한다면? Power Plate.
운동 시간이 길지 않아도 밀도 있는 자극을 원한다면 Power Plate를 선택할 수 있습니다.
필라테스 수업과 함께 보완 프로그램으로 활용하기에도 좋습니다.
외국어 수업 진행이 필요하다면? Global Lesson.
영어 또는 중국어 수업이 필요한 외국인 회원, 제주 여행 중 특별한 원데이 클래스를 원하는 분, 또는 외국어 티칭을 준비하는 강사님께 추천합니다.
레슨 비용이 궁금해요?
자연필라테스의 레슨 비용은 수업 형태와 횟수에 따라 다르게 구성됩니다.
Intro, 1:1 Private, 2:1 Duet, Total Barre, Power Plate, Global Lesson의 자세한 비용은 별도 페이지에서 확인하실 수 있습니다.