자연필라테스™
내 몸에 필요한
움직임을 찾는 공간
제주 자연필라테스는 지금 몸에 맞는 정확한 움직임을 중요하게 생각합니다.
STOTT PILATES®의 기본원칙을 바탕으로 호흡, 정렬, 안정성, 움직임의 연결을 세심하게 살피며 수업합니다.
스탓필라테스 6가지 기본 원칙은?
(Six Basic Principles)
- 1. 호흡
- 2. 골반의 위치
- 3. 흉곽의 위치
- 4. 견갑골의 움직임과 안정화
- 5. 머리와 경추의 위치
- 6. 하지의 가동성과 안정성
이런 분들이
저희 스튜디오를 찾습니다.
- 내 몸 상태에 맞는 수업이 필요하신 분
- 더 정확하고 안정감 있는 움직임을 배우고 싶은 분
- 제주 여행 중에도 몸을 편안하게 돌보고 싶은 분
- 1:1 프라이빗 레슨을 찾는 분
- 커플, 부부, 친구와 함께 듀엣 레슨을 받고 싶은 분
- 검증된 필라테스 원칙을 바탕으로 수업을 배우고 싶은 분
자연필라테스는
이렇게 수업합니다.
디테일한
개인 맞춤형 지도
회원님의 몸 상태를 먼저 살피고, 정렬과 호흡을 바탕으로 무리하지 않으면서도 필요한 움직임을 정확하게 연결할 수 있도록 지도합니다.
개인별 맞춤
시퀀스 차트 기록
맞춤형으로 진행한 수업 내용을 모두 차트로 기록하여 매 순간의 몸 변화와 회원 컨디션에 맞는 다양한 시퀀스를 준비합니다.
상황과 목적에 맞게
선택하는 레슨
몸 상태와 목표에 맞춘
개인 프라이빗 레슨
공동의 목표를 위한
2인 그룹 수업
발레 동작 안무와 음악을 접목한
‘서서하는 필라테스’
15분 운동으로 1시간 운동 효과
1:1 파워플레이트 운동
외국인을 대상으로 하는
영어, 중국어 필라테스
몸을 세심하게 읽고,
수업을 진행하는 강사
강자연 원장은 STOTT PILATES® Fully Certified Instructor로 몸의 정렬과 움직임을 세심하게 살피며, 회원의 상태와 목적에 맞는 수업을 진행합니다.
자연필라테스는 무조건 강하게, 많이 하는 운동보다 지금 내 몸에 필요한 정확한 움직임을 찾는 과정을 더 중요하게 생각합니다.
강사들도 자연필라테스를
선택하는 이유?
- 1. STTOT PILATES® Certified Instructor의 세심한 지도
- 2. 몸 상태와 목적에 맞춘 맞춤형 수업
- 3. 차트 기록과 함께 이어지는 수업
- 4. 한국어, Engilsh, 中文 레슨 가능
- 5. 편안하게 몸에 집중할 수 있는 공간
- 6. 제주에서 만나는 차분한 움직임의 시간
자주하는 질문(FAQ)
처음 방문하시는 경우, 몸 상태와 목적을 먼저 살핀 뒤 필요에 맞는 수업 방향을 안내해드립니다. 참고로 자연필라테스는 예약제로 운영되기 때문에 사전에 가능한 일정을 문의해 주시기 바랍니다.
여성전용 스튜디오로 여성분에 한해서만 1:1 수업을 진행합니다. 다만 부부나 커플일 경우에는 듀엣 수업이 가능합니다. 함께 수업받고 싶은 분과 목적에 맞게 진행할 수 있습니다.
네, 가능합니다. 운동 경험이 전혀 없는 분도 현재 몸 상태에 맞게 무리 없이 시작할 수 있습니다. 참고로 인트로 레슨은 필라테스를 처음 시작하시는 분, 필라테스를 기본기 부터 다지고 싶은신 분, 필라테스의 효과를 극대화 하고 싶으신 분들께 추천합니다.
일정과 예약 상황에 따라 다르지만, 1회 원데이 수업도 가능합니다. 여행 중에도 몸을 편안하게 돌보고 싶은 분들이 많이 찾습니다.
자연필라테스는 사전 예약제로 운영됩니다. 유선 상담이나 자연필라테스 공식 이메일, SNS 채널을 통해 문의 후 일정과 수업 형태를 조율하여 예약할 수 있습니다.
